Dicas para cumprir as promessas de Ano Novo

O começo de um ano novo geralmente é sentido por nós como um novo começo, uma grande oportunidade para eliminar hábitos ruins e estabelecer novas rotinas que irão nos ajudar a crescer psicologicamente, emocionalmente, socialmente, fisicamente ou intelectualmente.
É claro que é mais fácil criar as Resoluções do que realizá-las e por isso, no fim de Janeiro
muitos já terão voltado aos velhos hábitos.

1)Escolha um Objetivo específico e realista 

Escolhendo um objetivo concreto, e realizável, você saberá como você poderá atingir o seu objetivo no ano que começa.

2) Planeje
Planejar é uma parte essencial para se atingir um objetivo. Especialistas sugerem que você “perca algum tempo” planejando como

3) Começe com pequenos passos

Tenha por foco pequenos passos que irão te ajudar a atingir aquele objetivo maior. Embora possa parecer um começo muito lento, começar com pequenos passos ajuda a criar novos hábitos.

4)Evite repetir erros anteriores

Se você escolheu atingir um objetivo para o qual já falhou em realizar anteriormente, passe algum tempo avaliando o que você fez no passado. Quais estratégias foram as mais efetivas? Quais foram as menos efetivas? O que te impediu de manter a resolução de anos passados? Ao mudar a forma de ver, você provavelmente terá mais chances de atingir seus objetivos este ano.

5)Lembre-se que mudança é um processo

Aqueles hábitos pouco saudáveis que você está tentando mudar provavelmente levaram anos para se desenvolver, então como você pode esperar mudá-los em dias, semanas ou mesmo meses? Pode tomar mais tempo que isso, mas lembre-se que não estamos correndo contra o tempo. Na medida em que você fez o compromisso com você mesmo de mudar seu comportamento, você terá que manter este compromisso com você mesmo durante a sua vida como um todo.

6)Não deixe pequenas dificuldades te atrapalharem

Encontrar dificuldades é uma das principais razões para as pessoas abandonarem suas resoluções. Se você de repente repetir um hábito antigo, não veja isto como um fracasso. O caminho em direção à realização de seus objetivos não é um caminho fácil, pois sempre existirão desafios. Ao invés disso, veja as dificuldades como oportunidades para você se superar.

7)Procure apoio na sua família e com seus amigos

Ter um sistema de apoio sólido pode te ajudar a ter motivação. Explique quais são seus objetivos para seus amigos e famliares mais próximos e peça ajuda a eles para te ajudarem. Você também pode entrar em um grupo que tenha os mesmos objetivos que você.

8 )Sua motivação

Nos primeiros dias do Ano Novo, você provavelmente se sentirá muito motivado e confiante para atingir seus objetivos. Mas depois de lidar com a realidade, a motivação pode começar a diminuir. Quando você enfrentar tais momentos, lembre-se porque exatamente você quer atingir seus objetivos. O que você tem a ganhar se você conseguir realizar?

9)Continue se esforçando por seus objetivos

Com o passar dos meses, muitas pessoas perderão aquela motivação inicial, mas mantenha a inspiração viva mesmo se tiver dificuldades. Se suas estratégias não estiverem funcionando, procure reavaliá-las. Escreva as razões pelas quais você está buscando atingir tais objetivos.